arrow_back Tüm Tarifler
Fit Tatlılar · 5 Tarif

Tatlı İsteğini Bastıracak Tarifler

Rafine şeker kullanmadan, tokluğu destekleyen ve kan şekerini dengeleyen 5 pratik tarif. Tatlı krizlerine sağlıklı, hızlı alternatifler.

Fit Tatlı Tarifleri

1. Kakao & Avokado Fit Puding

Malzemeler
  • 1 adet olgun avokado
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 1 çay bardağı kefir veya yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • Vanilya, tarçın
Yapılışı
  1. Hepsini blenderdan geçir, dolapta 30 dk beklet.

2. Yoğurtlu "Sahte Sütlaç" (Nişastasız)

Malzemeler
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • ½ çay bardağı sıcak süt (kıvam için)
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • Tarçın + vanilya
  • Üzerine: fındık veya ceviz
Yapılışı
  1. Karıştır, 15–20 dk beklet, jel kıvam alır.

3. Dondurma Puding

Malzemeler
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 adet muz
  • 1 yemek kaşığı tahin
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı tarçın
Yapılışı
  1. Karıştır, 1 saat dondurucuda beklet. Çıkart, tekrar karıştır — puding kıvamı alır.

4. Tarçınlı Sıcak Sütlü Fit Tatlı

Malzemeler
  • 1 su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı hindistancevizi rendesi
  • Tarçın + zerdeçal (çok az)
  • 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı
  1. Isıt, karıştır. Sıcak iç veya koyulaşınca kaşıkla tüket.

5. Fit Çikolata Kreması

Malzemeler
  • ½ avokado
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
  • Vanilya
Yapılışı
  1. Blenderdan geçir, direkt tüket.
Randevu

Size özel beslenme planınızı oluşturalım

Ücretsiz ön görüşme için aşağıdaki takvimden uygun bir zaman seçin. 15 dakikalık görüşmede ihtiyacınıza en uygun programı birlikte belirleriz.