arrow_back Tüm Tarifler
Fit Tatlılar · 5 Tarif

Tatlı İsteğini Bastıracak Tarifler

Rafine şeker kullanmadan, tokluğu destekleyen ve kan şekerini dengeleyen 5 pratik tarif. Tatlı krizlerine sağlıklı, hızlı alternatifler.

Fit Tatlı Tarifleri

1. Kakao & Avokado Fit Puding

Malzemeler
  • 1 adet olgun avokado
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 1 çay bardağı kefir veya yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • Vanilya, tarçın
Yapılışı
  1. Hepsini blenderdan geçir, dolapta 30 dk beklet.

2. Yoğurtlu "Sahte Sütlaç" (Nişastasız)

Malzemeler
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • ½ çay bardağı sıcak süt (kıvam için)
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • Tarçın + vanilya
  • Üzerine: fındık veya ceviz
Yapılışı
  1. Karıştır, 15–20 dk beklet, jel kıvam alır.

3. Dondurma Puding

Malzemeler
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 adet muz
  • 1 yemek kaşığı tahin
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı tarçın
Yapılışı
  1. Karıştır, 1 saat dondurucuda beklet. Çıkart, tekrar karıştır — puding kıvamı alır.

4. Tarçınlı Sıcak Sütlü Fit Tatlı

Malzemeler
  • 1 su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı hindistancevizi rendesi
  • Tarçın + zerdeçal (çok az)
  • 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı
  1. Isıt, karıştır. Sıcak iç veya koyulaşınca kaşıkla tüket.

5. Fit Çikolata Kreması

Malzemeler
  • ½ avokado
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
  • Vanilya
Yapılışı
  1. Blenderdan geçir, direkt tüket.

Tatlı krizleriniz kontrolden mi çıkıyor?

Ara öğün planlaması ve kan şekeri dengesi için kişiye özel program oluşturalım.

Ücretsiz Ön Görüşme